Molti consigli sull'ergonomia iniziano a suonare allo stesso modo: tenere gli strumenti vicini in modo da non allungare eccessivamente le braccia, assicurarsi di lavorare in posizione neutra, e cercare di non piegare e sollevare il collo mentre si guarda in basso per ore e ore. Ma che dire di consigli pratici di stretching per aiutare efficacemente a lavorare in maniera continua per tutta la giornata?
Mentre tendiamo a pensare a una tastiera o a una postazione in piedi ergonomiche, quando si tratta di migliorare le condizioni di lavoro, le pratiche ergonomiche si applicano anche a molte sfaccettature degli spazi di lavoro del nostro laboratorio. Questo poster gratuito servirà come promemoria perché tutti quelli che lavorano nel vostro laboratorio si alzino e facciano stretching.
Consiglio: Tirate dolcemente il gomito davanti al petto, verso la spalla opposta. Mantenete la posizione per 10 secondi e rilassatevi. Eseguite questo esercizio un paio di volte per entrambe le spalle.
Distogliete gli occhi dai vostri progetti per un momento e concentratevi sulla vostra salute! Scaricate il vostro poster gratuito di Rainin con esercizi di allungamento ergonomici facili da ricordare.
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