De flesta råden om ergonomi låter numera ganska enahanda: arbeta med instrumenten nära intill dig så att du inte översträcker armarna, se till att arbeta med en neutral kroppsställning och försök låta bli att böja nacken medan du tittar nedåt, så kallad ”gamnacke”, i flera timmar i sträck. Men vad sägs om praktiska råd om stretchning så att du håller dig i form under hela arbetsdagen såväl som långsiktigt?
Vi tänker gärna på saker som ergonomiska tangentbord och ståbord när det gäller att förbättra arbetsmiljön, men ergonomi omfattar många andra aspekter av laboratoriets arbetsytor. Denna kostnadsfria affisch påminner alla i labbet att resa på sig och stretcha!
Tips: Dra försiktigt ena armbågen över bröstkorgen mot motsatt axel. Håll kvar i 10 sekunder och släpp. Gör detta ett par gånger per axel.
Släpp dina projekt ett ögonblick och fokusera på din hälsa! Ladda ned din kostnadsfria affisch från Rainin med enkla och ergonomiska stretchövningar.
Läs mer om Rainins pipetter som är utformade med ergonomi i åtanke samt alla andra högkvalitativa produkter vi levererar som hjälper laboratoriepersonal jorden runt att göra nya vetenskapliga framsteg.
