Muchos consejos sobre ergonomía empiezan a sonar igual: mantenga los instrumentos cerca para no tener que extender demasiado los brazos, asegúrese de que está trabajando en una posición neutral y trate de no doblar ni estirar el cuello mientras mira hacia abajo durante horas y horas. Pero ¿qué hay de los consejos de estiramiento reales para ayudar a mantener la durabilidad de manera eficaz y así aguantar a lo largo de la jornada laboral?
Aunque tendemos a pensar en un teclado ergonómico o en un escritorio de pie cuando se trata de mejorar las condiciones de trabajo, las prácticas ergonómicas también se aplican a muchas facetas de nuestros espacios de trabajo de laboratorio. Este póster gratuito servirá como recordatorio para que todos se levanten y se estiren en el laboratorio.
Consejo: Con delicadeza, tire del codo hacia el hombro opuesto por delante del pecho. Mantenga la postura durante 10 segundos y relájela. Haga esto un par de veces en cada hombro.
Deje de un lado los proyectos por un momento y concéntrese en la salud. Descargue el póster gratuito de Rainin con estiramientos ergonómicos fáciles de recordar.
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