Az ergonómiával kapcsolatos tanácsok gyakran ugyanazokra az alapokra épülnek: tartsa testéhez közel a műszereket, ne nyújtsa ki túlságosan karjait, dolgozzon semleges pozícióban, és kerülje a hajlongást és a fej lógatását, amikor hosszú órákon át lefelé néz. Ritkábban kapunk tanácsot a nyújtásról, pedig ez hatékonyan segíthet az erőnlét javításában, amely a munkanap során végig komoly segítséget nyújt.
A munkakörülmények javításakor általában először az ergonomikus billentyűzetek és az állóasztalok jutnak az eszünkbe, de az ergonómia gyakorlatai a laboratóriumi munkaterület számos elemére is alkalmazhatók. Ez az ingyenes poszter mindenkit emlékeztet arra, hogy álljon fel, és nyújtóztassa ki magát!
Tipp: Finoman húzza át a könyökét a mellkasán, a másik válla irányába. Tartsa 10 másodpercig ebben a pozícióban, és relaxáljon. Végezze el ezt a gyakorlatot néhányszor mindkét vállánál.
Tartson szünetet, és egy pillanatra fókuszáljon az egészségére! Töltse le a Rainin ingyenes poszterét, amelyen könnyen megjegyezhető ergonómiai nyújtógyakorlatokat talál.
Tudjon meg többet a Rainin pipettáiról, amelyeket az ergonómiai szempontok figyelembe vételével terveztek, valamint további kiváló minőségű termékünkről, amelyeket a tudomány fejlődéséért dolgozó laboratóriumi alkalmazottak számára fejlesztettünk ki.
