Nombre de conseils ergonomiques présentent des similitudes : gardez vos instruments à proximité pour ne pas trop tendre les bras, assurez-vous d'adopter une position neutre, évitez de vous pencher et évitez de tendre le cou en fixant le sol pendant des heures. Mais qu'en est-il des conseils d'étirement qui vous aident à prolonger votre durée de travail tout au long de la journée ?
Même si lorsqu'on parle d'améliorer les conditions de travail, on a tendance à penser à un clavier ergonomique ou un bureau assis-debout, notons que les pratiques ergonomiques sont également appliquées à de nombreux aspects de nos espaces de travail en laboratoire. Ce poster gratuit permettra de rappeler à tous les membres de votre laboratoire qu'ils doivent régulièrement se lever et s'étirer !
Astuce : Placez votre coude devant la poitrine et tirez-le doucement en direction de l'épaule opposée. Maintenez la position pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez plusieurs fois ce geste pour les deux épaules.
Oubliez un instant vos préoccupations quotidiennes et concentrez-vous sur votre santé ! Téléchargez gratuitement votre poster Rainin contenant des exercices d'étirements ergonomiques faciles à retenir.
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